불면증 치료에 수면제보다 비약물 치료인 인지행동치료가 개선 효과가 크다는 연구결과나 나왔다.

연구팀에 따르면, 인지행동치료는 불면증에 대한 1차 치료로 권장되고 있다.

특히 급성 불면증 치료 단계에서 인지행동치료는 수면제만큼 빠른 효과를 보이며, 장기적으로는 부작용이 없어 더 효과적인 것으로 나타났다.