몇 년 전부터 '저탄고지' 식단이 다이어트 방법으로 꾸준한 인기를 끌고 있다.

결론은 탄수화물은 단백질, 지방과 함께 우리 몸에 필요한 3대 필수 영양소이기 때문에 섭취량을 급격히 줄이는 것은 건강에 좋지 않다.

우리 몸에 좋은 탄수화물을 선택해 적절히 섭취하는 것이 다이어트에 더 도움이 된다.